もう風が冷たいね

【テーマ】私の防寒対策

ひ　た　す　ら　筋　ト　レ　！　！　！

冬は結局着ても着ても寒い＆暖房つけると暑いから

寒いと思ったら、筋トレする。
特に腕立て伏せはわたしにとって一番暖まるw

10回もすればぽかぽかあったまって良い感じ。

寒い→筋トレする→筋肉つく→体温あがる→ウマー

って書いてて思ったけど、『対策』ではないかw

でも落ち込んだりなんとなく気分が悪いときに筋トレっていうか運動すると

おわったら、筋トレした！という
達成感が自己肯定に繋がって

鬱対策にもなるとか言ってみるw